viernes, 13 de mayo de 2011

LOS MEJORES EJERCICIOS PAPA POMPIS Y PIERNAS.


Solo necesitan ingenio, para lograr unos estupendos glúteos y piernas. Si observas el vídeo, este solo representa una idea de los ejercicios que deberás ejecutar.

Preocúpate por obtener una barra llamada standar, dos seguros para asegurar los discos y dos platos de diez libras.

Si ejecutas los ejercicios del vídeo tres veces por semana, durante seis meses, te aseguro que lograras un cuerpo de la cintura para abajo, formidable.

Debes de hacer tres series entre 15-18 repeticiones de cada ejercicio, asegurarte de comer saludablemente y equilibradamente y listo!

Si le añades un poquito de ejercicio como trotar o bicicleta media hora, cuatro veces por semana, todavía lograras ver tus metas en mas corto tiempo. Hasta la próxima!




1 comentario:

  1. Hola,

    Me llamo Liliana Costa y soy una redactora freelance que colabora con una de las principales webs de avisos de Chile.

    He visitado teenselsalvadorfitness.blogspot.com y me gustaría proponerle una pequeña colaboración en materia de contenidos.
    Mi mail es es web@yapo.cl

    Le agradezco de antemano su respuesta y le deseo un buen día.

    Atentamente,

    Liliana Costa

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